CONSEJOS PARA ADELGAZAR

A veces pensamos que adelgazar un poco haciendo ejercicios requiere mucho esfuerzo, sin embargo, puedes realizar algunos de manera sencilla que son fáciles, y sirven para todas las edades:

Subir escaleras siempre que puedas

Andar 1 hora diaria y olvidar el coche para recorridos de menos de 3 kilómetros

Moverte en las tareas que realices, ya sea en cocina, bañándote, haciendo la colada o la limpieza de la casa.

Moverte 10 minutos por cada 1 hora que estés sentado.

Hacer 10 flexiones diarias, la hora no importa,lo importante la constancia.

 Con estos rutinarios movimientos de tu cuerpo y algunos cambios leves en tu alimentación, puedes estar segura de que bajarás de peso en pocas semanas.