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Relaciones a distancia felices

Lo hemos visto en las películas y pocos amigos no lo dicen: las relaciones a distancia están destinadas al fracaso. Sin embargo, también conocemos algún caso de parejas que se han separado por estudios o trabajo durante largos periodos de tiempo y la cosa ha seguido funcionando. La pregunta entonces es: ¿es posible tener relaciones a distancia felices?

La respuesta, sabiendo que hay casos exitosos es, evidentemente, SÍ. Pero con matices, pues no cualquier relación a distancia funcionará ni de cualquier manera. Si una pareja desea profundamente mantener su relación y ambos ponen de su parte para conseguirlo, es más que posible que una relación a distancia sea feliz. Es más, estudios confirman que las relaciones a distancia que sobreviven, se ven reforzadas en el reencuentro.

Veamos las claves principales para tener relaciones a distancia felices:

1. Aprender a ser felices por separado

Si dejáis que la pena por no veros afecte a vuestra vida diaria, acabaréis siendo infelices y culparéis de ello a la relación y vuestra separación. Aunque el objetivo final es conseguir que vuestra relación funcione a distancia, también debéis buscar ser felices en vuestro día a día por separado. En ningún caso conviene dejar de esforzarse en el trabajo, descuidar las amistades ni dejar de cuidar nuestra salud y nuestro físico.

2. Encontrar un método de comunicación eficaz

Para cada pareja funcionará uno diferente, dependiendo del ritmo de vida de ambos y de la distancia que haya entre los dos. Los que tengan tiempo libre y no cambien demasiado el huso horario, podrán hablar por teléfono o webcam a diario, sin embargo en otros casos funcionará mejor dejar mensajes en el whatsapp o enviar e-mails. Sea como sea, debe funcionar bien para ambos.

3. Mantener la máxima normalidad posible

Aunque no os podáis acurrucar en la cama para contaros cómo ha ido vuestro día, sí podéis hablarlo o dejarlo escrito en detalle. No debe daros pereza detallar cada anécdota o hecho que os ocurra, incluso qué habéis comido o a quién habéis visto por la calle. Cuanto más os acerquéis a la normalidad, más fácil os resultará sobrellevar la distancia.

4. Fijar una fecha de reencuentro

Puede que no podáis tener siempre al 100% claro cuándo os volveréis a ver, pero sí podéis tener una idea aproximada. Pensad cuándo son los próximos días festivos o a uno de los dos le va bien pedir unos días de vacaciones. Ese será vuestro objetivo. De esta manera podréis ver el final de la separación y la ausencia será mucho más llevadera, pues la solución ya estará preparada.

5. Vídeo conferencias y cibersexo

Debéis intentar veros en vídeo y hablar a través del ordenador lo máximo posible. Lo recomendable es hacerlo al menos una vez a la semana, pero si puede ser todos los días antes de dormir, mucho mejor. Y, por supuesto, el sexo no debe desaparecer a causa de la distancia. Para algo existe algo llamado cibersexo. A través de la webcam podéis excitaros mutuamente hablando de lo que os gustaría hacer juntos y terminar jugando por separado pero siempre con la mirada del otro presente.

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Muy posiblemente hayas intentado llevar a cabo propósitos de año nuevo tantas veces y hayan fracasado tantas otras que ya ni te lo plantees. En el mejor de los casos, los propósitos se van haciendo más escasos y fáciles de un año a otro, ante la imposibilidad de cumplir aquello que nos habíamos planteado el inicio de año anterior. El error más habitual es que nos proponemos grandes metas sin abastecernos con herramientas ni establecer pasos a seguir.

¿De qué sirve que te propongas perder 10kg antes del verano si no sabes cómo lo vas a hacer? ¿Cómo vas a comer más fruta y verdura si no tienes un planning semanal? La clave para conseguir nuestros objetivos es que sean propósitos saludables y sencillos, que tengamos claro cómo vamos a alcanzarlos y nos lo pongamos muy fácil a nosotras mismas. Veamos algunos de los propósitos de año nuevo más habituales y cómo hacerlos más fáciles de alcanzar:

Perder peso = Vivir con una alimentación saludable

Si quieres perder peso lo ideal es que empieces por incorporar hábitos saludables en tu día a día y por desterrar los insanos. De esta manera no será necesario que hagas una dieta concreta para alcanzar tu peso, lo conseguirás de forma natural gracias a tu nuevo estilo de vida. Eso sí, deben ser pequeños objetivos concretos y que tengas siempre a vista:

– Comer 7 piezas de fruta y verdura al día.
– Dejar de tomar azúcar refinado.
– Comer más veces a la semana pescado y menos hidratos refinados.
– Salir a caminar una hora 4 veces a la semana.
– Etc.

Estos son solo algunos ejemplos de hábitos concretos para adelgazar con salud, establece los tuyos propios y síguelos uno a uno para conseguir tu objetivo final. Si tu alimentación actualmente es muy insana, puedes empezar por ir incorporando un nuevo hábito saludable cada semana.

Alimentación saludable

Ponerme en forma = Ir alcanzando pequeñas metas

Si nunca has hecho deporte o no te gusta demasiado, ponerte un objetivo a largo plazo no es la mejor de las ideas. Los deportistas empedernidos saben bien que la mejor manera de conseguir una gran meta es estableciendo otras pequeñas por el camino, así el trabajo es mucho más gratificante y tiene mayor probabilidad de éxito. Vamos a ver, como ejemplo, cómo podría ser un planning de metas para alguien que desea correr una maratón antes de final de año:

1. Salir a correr 2 veces por semana.
2. Salir a correr 3 veces por semana.
3. Correr cada día un minuto más.
4. Mejorar mi marca personal cada mes.
5. Correr 10km antes de mayo.
6. Correr 20 km antes de septiembre.

Existen infinidad de blogs y aplicaciones para smartphone que te ayudarán a elegir metas realistas adaptadas a tu situación personal y a conseguir tu objetivo final en última instancia.

Ejercicio por metas

Encontrar a la pareja ideal = Tener mejores relaciones personales

Lamentablemente el amor no es algo que se decida sino algo que simplemente sucede cuando menos lo esperamos. Sin duda hay muchas maneras para favorecer conocer a alguien especial, sin embargo de nada nos servirá tener infinidad de citas si seguimos estableciendo patrones de conducta insanos que nos alejan de tener relaciones felices y satisfactorias.

Antes de encontrar a tu pareja ideal debes plantearte cómo quieres que sea tu relación y practicar hábitos emocionales y de comunicación que te acercarán mucho más a una relación sana y feliz. Veamos algunos ejemplos de pequeñas metas para este propósito:

– Alejarme de las personas tóxicas que no me hacen feliz.
– No tolerar faltas de respeto ni actitudes que me hagan daño.
– Conseguir ser más paciente y amable con los demás.
– Rodearme de las personas que realmente me quieren y me hacen feliz.
– No involucrarme en relaciones destinadas al fracaso (él fuma y tú lo detestas, no te gusta su forma de tratar a los demás, tiene fobia al compromiso y tu buscas algo serio, etc.).

Cumpliendo estos pequeños objetivos tendrás muchas más probabilidades de que en el momento que te enamores sea de alguien con quien realmente tienes futuro y podrás ser feliz.

Relaciones saludables

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¿Estás lista para vivir en pareja?

Estar lista para vivir en pareja no siempre depende del tiempo de relación que se lleve. Habrá parejas que en pocos meses sientan la necesidad de vivir juntos y otras que tras años de relación todavía no quieran dar el paso. Hacerlo más pronto o más tarde tampoco implica que el paso de vivir en pareja vaya a ser un éxito o un fracaso. Sin embargo, sí existen algunos puntos que se deben revisar para asegurarse de que la vida en pareja tenga más posibilidades de éxito:

Situación económica

Es un tema muy poco romántico pero que se debe tener en cuenta sí o sí. Tal vez ahora viváis con vuestros padres o con varios compañeros de piso y los gastos se repartan entre muchos. Y quizás uno de los dos está sin trabajo y recibiendo ayuda económica de la familia. ¿Cómo funcionarían las finanzas cuando os mudéis juntos? ¿Tenéis suficientes ingresos como para vivir tranquilamente? Son cosas que es necesario abordar antes de dar el paso.

Nivel de compromiso

Irse a vivir juntos como algo divertido y sin tener claro hacia dónde va la relación puede ser un golpe mortal para la misma. Vivir en pareja no es fácil, tiene muchas cosas buenas pero también muchos momentos difíciles que requieren de un gran compromiso en la pareja para que puedan ser superados. Si tenéis claro que estáis comprometidos en la relación y que queréis seguir juntos el máximo tiempo posible, en este aspecto no debería haber problema.

Capacidad de solucionar los conflictos

¿Habéis tenido ya alguna discusión importante? La primera puede llegar muy pronto o muy tarde, pero es importante saber cómo afrontáis los conflictos en la relación antes de vivir juntos. ¿Por qué? Pues simplemente porque van a haber muchos más al vivir en pareja y debéis saber afrontarlos desde ya de la mejor manera posible.

Conocimiento mutuo

Todas las personas tenemos defectos y virtudes que afectan a la convivencia, es algo inevitable. Si solo quedas con tu pareja en citas donde os divertís y como mucho pasáis la noche juntos, es difícil que conozcas esos defectos suyos que te van a volver loca cuando viváis juntos. Es importante que antes de vivir en pareja hagáis un esfuerzo por conoceros bien y entender lo que os vais a encontrar más adelante: ser muy desordenado o demasiado ordenado, comer muy mal o muy bien, pasarse horas en la ducha…

Un buen truco es empezar pasando varios días en casa de uno de los dos para ir descubriendo dónde va a haber roces cuando empecéis a vivir en pareja. Si ninguno de los dos vive solo para poder hacer la prueba, una alternativa es hacer un viaje juntos y alquilaros un apartamento en vuestro destino. No será exactamente lo mismo que vivir en pareja de manera estable, pero os podréis empezar a hacer una idea.

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5 actitudes que te alejan del éxito

Para cada persona el éxito reside en un área diferente de la vida, pues tener éxito no es otra cosa más que alcanzar y realizar los sueños personales. Habrá para quien será llegar a la cumbre de su carrera profesional, para otros será dominar un deporte o viajar por todo el mundo. Sea como sea, muchas veces el éxito es difícil de alcanzar, pero conseguirlo solo es cuestión de tiempo, dedicación y evitar actitudes que te alejan de conseguirlo.

5 actitudes que te alejan del éxito:

1. Pensar solo en el dinero

Para empezar, debemos tener claro que tener éxito debe ser algo que nos haga felices de una manera profunda y nos haga sentirnos realizadas. Puede que tu sueño sea conseguir un gran puesto de trabajo o crear una empresa exitosa, pero si todo lo haces con el objetivo único de ganar mucho dinero, posiblemente te costará mucho más triunfar y difícilmente te sentirás realizada.

¿Por qué? Por un lado, conseguir dinero no es un objetivo claro y muy posiblemente acabarás entrando en un círculo vicioso de querer siempre más y, por otro lado, con este objetivo es muy fácil caer en hacer las cosas mal y sin pasión, lo cual te aleja del éxito y de la felicidad.

2. Dejar de prepararte

Para ser cada día mejor, hay que seguir estudiando y aprendiendo siempre. Esto no significa hacer una carrera universitaria tras otra (aunque si es lo que te gusta, ¡adelante!), sino mantener despierta la curiosidad por aprender cosas nuevas. Leer un libro, seguir blogs especializados en internet, acudir a congresos y seminarios, hacer cursos… Las opciones son ilimitadas y, cuanto más aprendas, más fácil te será conseguir el éxito que buscas.

3. Negarte a cambiar

Los cambios son necesarios en la vida y no debes tener miedo a ellos siempre que sean para estar en una situación mejor. Esto es de una lógica aplastante: si actualmente no tienes el éxito al que aspiras, tendrás que estar en una situación diferente para conseguirlo, ¿no te parece? Debes deshacerte desde ya de los miedos a cambios como mudarte de edificio o de ciudad, cambiar tus costumbres y horarios, conocer gente nueva muy diferente a ti… Los cambios, por lo general, siempre llevan consigo beneficios.

4. Poner excusas

Siempre es fácil encontrar una excusa para no hacer algo que nos da miedo, lo que es difícil es encontrar motivos para seguir siempre adelante. Si tienes claro lo que quieres conseguir en la vida, debes poner toda tu determinación en ello y no permitir que ningún contratiempo o mal pensamiento te aparte de tu objetivo. El miedo y la pereza son tus mayores enemigos y debes vencerles con optimismo y determinación.

5. Que el fracaso o los demás te detengan

Seguramente tendrás grandes contratiempos antes de conseguir tu objetivo, tanto planes que no saldrán como esperabas como personas que te dirán que te estás equivocando. Cuando tengas claro lo que quieres conseguir, no permitas que nada ni nadie te aleje de tu sueño. ¿O crees que los mayores triunfadores del mundo no cometieron mil errores antes de llegar al éxito?

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Los 10 museos más importantes de España

Ya hace días que han terminado las vacaciones y ya no queda rastro de la diversión estival, pero tú te resistes a pensar que solo queda esperar hasta el próximo verano para hacer planes de nuevo. ¡Esa es la actitud! Porque no solo de las vacaciones de verano vivimos, es importante mantenerse activa y disfrutando durante todo el año, que, a fin de cuentas, es la mayor parte del tiempo.

Hoy os traemos una propuesta cultural muy interesante para mantener la sensación de vacaciones y seguir haciendo turismo todo el año. Como ya habrás intuido, se trata de los principales museos españoles, a los cuales podemos acceder desde cualquier punto de España aprovechando un puente o simplemente un fin de semana que tengamos libre.

Vamos a ver los 10 museos más interesantes de España (aunque quedan muchos fuera, inevitablemente) y dónde se encuentra cada uno:

1. El Museo del Prado. Cómo no, no solo es el principal del país, sino uno de los más importantes del mundo. Está situado en Madrid, por lo que es una excusa perfecta para pasar un puente en la capital y hacer un poquito de turismo nacional.

2. Museo Thyssen-Bornemisza. Tiene una colección de pinturas destacables y, además, también está en Madrid, por lo que es realmente fácil añadirlo a la visita a la ciudad.

3. Museo Guggenheim. Situado en Bilbao, ya desde el exterior destaca la arquitectura del edificio creada por el canadiense Frank O. Gehry, así como la vista que se puede observar desde la ría de los puentes y la ciudad vieja. ¿Por qué no acercarte un par de días a disfrutar del arte y de los deliciosos pintxos?

4. Museo Picasso. Como su propio nombre indica, este museo de Málaga se centra en la obra del autor español. Para los fans de sus creaciones, esta es sin duda una visita obligatoria, que puede complementarse con una visita rápida a esta preciosa ciudad.

5. Teatro-Museo Dalí. Situado en Figueres y construido sobre el antiguo teatro principal de la ciudad, ya su arquitectura es un reflejo del artista, no en vano las obras fueron supervisadas por el mismo Dalí. Los amantes de su arte tienen un buen motivo para acercarse.

6. Museu d’Art contemporani de Barcelona. El MACBA de Barcelona es un referente en obras de la segunda mitad del siglo XX y alberga constantes intervenciones y performances de todo tipo. Una muy buena excusa para disfrutar la ciudad condal en temporada baja.

7. La Casa Encendida. Una vez más, volvemos a Madrid, en este caso para disfrutar algunas de las expresiones artísticas más vanguardistas de la ciudad. Podemos incluirlo en la visita a la ciudad junto a los demás museos o, por qué no, volver en otra ocasión para seguir haciendo descubrimientos.

8. Institut Valencià d’Art Modern. Es el turno del IVAM de Valencia, una excusa perfecta para descubrir la capital valenciana. La galería está dedicada al arte moderno y contemporáneo y es un buen motivo para disfrutar la ciudad y su gastronomía.

9. Centro de Arte Reina Sofía. Si todavía no has terminado de descubrir Madrid, aquí tienes un nuevo motivo para volver. Este museo está dedicado a obras modernas y contemporáneas y posee una obra clave del arte español: el Guernica de Picasso.

10. CaixaForum. Volvemos a Barcelona para descubrir este centro que combina exposiciones, talleres, proyecciones, etc. Además, está ubicado en un edificio emblemático, la antigua fábrica Casaramona.