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Plan detox para después de Navidad

Cada año nos hacemos el propósito de no pasarnos con la comida, los dulces y las copas en Navidad y, en la mayoría de los casos, cada año nos volvemos a pasar. Es realmente difícil no pecar más de lo debido en estas fechas, por infinidad de motivos: por no hacer un feo al familiar que ha cocinado, porque “por un día no pasa nada”, porque habíamos olvidado lo rico que sabe el turrón de almendra… Sea por lo que sea, pasa la Navidad y nos sentimos hinchadas, intoxicadas y nos llevamos un par de quilos de regalo.

Por eso es importante hacer un pequeño plan detox después de Navidad que nos permita compensar en cierta medida los abusos alimentarios que hemos llevado a cabo, nos ayude a sentirnos mejor y nos devuelva a nuestro peso. En Internet existen infinidad de dietas detox que van de 2 a 7 días, sin embargo lo que vamos a proponeros hoy son pequeños trucos, consejos y pautas que te ayudarán a volver a ser tu misma en pocos días, tú decides cuántos.

Plan detox post Navidad:

1. Toma agua tibia con zumo de limón en ayunas

Esta costumbre es muy sana en general, pero especialmente necesaria cuando queremos desintoxicar nuestro cuerpo. Prepara un gran vaso de agua tibia o caliente con el zumo de medio limón (o de un limón entero, como prefieras) y tómalo 15 minutos antes de desayunar. Notarás una gran diferencia.

2. Toma té verde a media mañana

El té verde es un gran aliado para la salud y para depurarte. Te aconsejamos tomar al menos uno a media mañana, aunque puedes tomar más si te gusta. En general, muchas infusiones serán tus aliadas en estas fechas, además son realmente agradables para entrar en calor: cola de caballo, manzanilla, té rojo… Pero es preferible ir alternando antes que abusar de un solo tipo.

3. Bebe mucha agua

Tu cuerpo necesita expulsar tóxicos y el agua va a ayudarle en gran medida. Por eso, asegúrate más que nunca de tomar al menos 2 litros de agua entre las comidas. Eso sí, las infusiones y los caldos no cuentan como agua, ¡deben ser 2 litros de agua mineral sola!

4. Abandona los alimentos más insanos por una temporada

Aunque de normal no tengas problemas con tu peso o tu salud y comas de todo, si en Navidad te has pasado de la raya te recomendamos que apartes ciertos ingredientes de tu cocina por una temporada. El azúcar, las harinas refinadas, carnes grasas y productos procesados en general serán tus enemigos. Decántate por comer pescado a la plancha, mucha fruta (piña especialmente) y verdura (hojas verdes), frutos secos y carnes blancas magras. Cualquier cosa que no venga envasada, mejor.

5. Los batidos verdes y los caldos ligeros son tus aliados

Si te gustan los batidos verdes y los caldos, vas a tener mucho ganado en tu batalla detox contra los excesos de la Navidad. Puedes desayunar un batido que lleve, por ejemplo: espinacas, aguacate y piña, o manzana, pepino y limón. Piensa en las frutas que más te gusten y añádeles verduras de hoja verde. Por otro lado, también es una buena idea cenar un caldo de verduras cocido a fuego lento seguido de, por ejemplo, un filete de pescado blanco acompañado de verduras a la plancha.

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Lencería sexy

Si buscas encender la pasión en tu relación y sentirte muy sexy, una de las mejores compras que puedes hacer es lencería. Puedes usarla a diario para mejorar tu confianza y autoestima o ponértela en ocasiones especiales para subir la temperatura al límite entre las sábanas. Sea como sea, vale la pena dedicar un poco de tiempo a decidir qué tipo de prendas nos interesan más y elegir aquellas que nos sienten mejor y con las que nos vayamos a sentir más cómodas.

Veamos las prendas de lencería sexy más habituales y sus características:

Sujetador y braguitas / tanga de encaje o con transparencias

Son prendas que llevamos a diario pero que ofrecen infinidad de posibilidades. Hay diferentes tipos de sujetador, desde los más cómodos y deportivos hasta los más pequeños y sensuales. De igual manera, encontrarás formas y tamaños de braguitas muy variados.

Si quieres ir muy sexy y resaltar tus atributos y tienes poco pecho puedes decantarte por un modelo balconette con un poco de relleno y push up, o elegir la naturalidad y sensualidad de un bralette sin aros. Elige unas braguitas o tanga a conjunto, si tienes curvas mejor un culotte y si eres muy esbelta atrévete con unas diminutas o un tanga.

Camisones transparentes

Un camisón puede ser la prenda más sexy del mundo o todo lo contrario, depende de cuánta tela tengan y cómo de transparente sea esta. Dependiendo de si incorporan sujetador o no, podrás ponértelo encima del conjunto anterior o simplemente con una parte de abajo. Recuerda combinar bien los colores con el resto de prendas.

El clásico corsé

No hay prenda íntima que pida más guerra que un corsé. Asegúrate de elegir uno que le siente bien a tu cuerpo, de elegir una talla que te venga bien y de que sea de un color lo más uniforme posible. En el mercado hay infinidad de corsés muy sensuales, pero también los hay realmente horteras. Una vez más, si te decantas por esta opción asegúrate de combinarlo todo bien.

Medias y liguero

¿Puede haber algo más sexy que unas medias sujetadas con liguero asomando por debajo de la falda? Seguro que encuentras alguno a conjunto con la ropa interior por la que te hayas decantado. Este accesorio de lencería sexy puede serte especialmente útil para llevarlo a una cita romántica y seducir a esa persona especial como nunca antes.

Los colores

Evidentemente la manera de no fallar es decantarse por el negro o por el rojo. Estos colores son los más sensuales y los que mejor quedan en la lencería sexy. Sin embargo, las chicas con piel bastante oscura también pueden atreverse con colores pastel, blanco o champagne. De igual manera, a las mujeres con piel muy clarita les sentarán genial los tonos oscuros como un burdeos.

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Consejos para la piel seca en invierno

Tener la piel seca no solo es antiestético, sino que es un síntoma de falta de hidratación que no debe ser ignorado. Desgraciadamente hay personas que tienen tendencia a tener la piel seca, sin embargo todos deberíamos mantener unos cuidados de hidratación mínimos si queremos asegurarnos la salud y la belleza del órgano más extenso de nuestro cuerpo

Por un lado tenemos la hidratación interior, tan importante para el buen funcionamiento de todos nuestros órganos. Beber al menos 1 litro y medio de agua al día, más infusiones, así como comer frutas y verduras frescas a diario es una garantía para un buen nivel de hidratación. Además, las vitaminas de los vegetales también colaboran a la hora de mantener una piel sana y bonita.

Por otro lado, existen algunos trucos interesantes que podemos llevar a cabo si tenemos tendencia a tener la piel seca y una crema hidratante no es suficiente (o preferimos una opción más natural):

Hidratar la piel con aceite de oliva o de almendras: al final el mayor poder hidratante lo tienen los aceites, por eso es un truco para combatir la piel seca utilizarlos en nuestros rituales de belleza. Puedes aplicarlo solo en las zonas más secas o añadirlo a tu crema hidratante para maximizar su poder de hidratación.

Protección solar también en invierno: está claro que las zonas expuestas al sol son mucho menores en épocas de frío, pero aún así es importante seguir utilizando una crema facial con protección frente a los efectos dañinos de los rayos solares.

Protección frente al frío: por otro lado, es habitual que las zonas expuestas al aire frío del invierno sufran mucho más y se reseque e incluso se cuartee la piel. Por eso, además de hidratarte siempre que tengas ocasión, es importante utilizar guantes, gorros y bufandas que protejan la piel de las inclemencias del tiempo.

Huye del tabaco, el café y el alcohol: los vicios están reñidos con una piel hidratada y sana. El consumo de estos productos te deshidrata desde dentro y los efectos se van viendo poco a poco en tu piel. Si no tenías suficientes motivos para abandonar el consumo habitual de estas sustancias adictivas, ahora tienes uno más.

Primera cita: complementos para deslumbrar

Has quedado con un chico por primera vez y quieres deslumbrarle. Sabes que tu cuerpo no es perfecto y sabes qué prendas te favorecen más, pero te gustaría dejarle con la boca abierta y que no pudiera pensar más que en ti en toda la semana. Por supuesto, es muy importante la seguridad en ti misma que demuestres y que te prepares buenos temas de conversación, pero, a veces, un complemento bien elegido puede hacerte deslumbrar como nunca antes.

Una vez hayas elegido tu modelito de la suerte y el maquillaje ideal, tal vez te interese incluir alguno de estos complementos para deslumbrar de diferente manera según la hora del día a la que sea la cita. Sobretodo con pulseras de moda.

Sombrero

Si habéis quedado de día y hace sol o frío, tienes una excusa perfecta para llevar un sombrero. No tiene que ser nada aparatoso, simplemente uno pequeño y estiloso que demuestre que eres una mujer cosmopolita y moderna que tiene tanta seguridad en sí misma como para llevar un sombrero. Elige uno que te siente bien con la ropa y seguro que vas a deslumbrar.

Complementos para deslumbrar: sombrero

Guantes de piel o polipiel

En invierno siempre es una buena idea hacerse con un par de guantes oscuros de piel o polipiel, de esos cortos que te hacen parecen tan interesante. Combínalos con una manga un poco más corta que deje ver un trozo de brazo y conseguirás un efecto muy seductor. Todavía mejor: elige unos que combinen con el sombrero y tendrás un look invernal deslumbrante.

Complementos para deslumbrar: guantes de piel o polipiel
Collar de espalda

Si habéis quedado de noche y tienes una camiseta con escote en la espalda, este complemento es de lo más sexy que podrás llevar, son los collares de moda. Luce tus encantos de una manera original y pon toda la atención de tu chico en tu espalda con un toque brillante. Puedes aprovechar para ir varias veces al lavabo y hacer un paseito muy sensual que te deje embobado mirándote la espalda cada vez.

Complementos para deslumbrar: collar de espalda

Pendientes largos

Tanto si tienes el pelo corto como si lo llevas recogido, los pendientes finos y largos quedan espectaculares. Ten cuidado con que no sean demasiado aparatosos, pues los hombres no suelen valorar positivamente los complementos demasiado fashion. Pero si tienes o encuentras unos finos y elegantes, seguro que consigues deslumbrar. Además, puedes combinarlos perfectamente con el collar de espalda.

Complementos para deslumbrar: pendientes largos

Medias con liguero

Esto tiene doble propósito, pues, por un lado, tú te sentirás muy atractiva y segura sabiendo que llevas un complemento tan sexy y, por otro lado, cuando cruces las piernas y asomen las ligas o liguero, él perderá la cabeza. Busca el tipo que más te guste y prepárate para deslumbrar a tu ligue con el complemento más erótico que existe, además de discreto.

Complementos para deslumbrar: medias con liguero

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Adelgazar con salud

Si llegada a estas alturas puedes afirmar que la operación bikini ha sido un desastre y las salidas veraniegas no han hecho más que empeorar la situación, muy posiblemente todavía no has asimilado bien cómo adelgazar con salud. Cualquier persona que haya hecho dieta varias veces en la vida lo sabe: hacer un gran esfuerzo durante un tiempo corto no sirve para nada, es importante hacer una dieta que nos resulte cómoda, que sea saludable y que nos deje hábitos saludables permanentes.

Veamos qué cosas favorecen adelgazar con salud y qué cosas consiguen todo lo contrario:

 
Favorece adelgazar con salud…

1. Beber mucha agua entre comidas. Los estudios lo han confirmado: las personas que beben un gran vaso de agua antes de las comidas pierden más peso que aquellas que no lo hacen. Tan sencillo como eso, beber entre 1,5 litros y 2 litros de agua fuera de las comidas (beber con la comida no es bueno, cuanto menos, mejor).

2. Comer más en las comidas y no picotear. Es un clásico cuando se intenta adelgazar, minimizamos los platos en las comidas principales y luego nos morimos de hambre y acabamos picando. Es importante organizar las comidas previamente, comer cosas sanas y tanto como hambre tengamos para no pasarlo mal todo el día. Y, en caso de no poder resistirlo, picar únicamente frutas o verduras.

3. Hacer algo de ejercicio. A quien le gusta el deporte no tiene problema, pero muchas mujeres no lo soportan y optan por hacer dietas más extremas para no tener que hacer ejercicio. Esto es un error, pues hacer ejercicio no implica matarse a sudar o ir al gimnasio cada día, simplemente encontrar algo que nos guste y hacerlo 3 veces a la semana durante una hora: caminar rápido, nadar, ir en bicicleta, bailar… Ah, ¡y nada de compensar luego comiendo algo insano!

 
Impide adelgazar con salud…

1. Olvidarse de la fruta y la verdura. A muchas personas no les gustan demasiado, pero son imprescindibles si se quiere estar sana y adelgazar con salud. Seguro que algunas frutas y verduras sí te gustan, explótalas al máximo e intenta ir introduciendo algunas nuevas poco a poco. No hay nada que te aporte tantas vitaminas y nutrientes y engorde tan poco al mismo tiempo: vale la pena hacer un pequeño esfuerzo y cogerles el gusto.

2. Obsesionarse. Está claro que hay que evitar cometer errores y hacer excepciones al máximo, pero estar demasiado obsesionada con la dieta solo puede llevarte a quemarte y acabar enviándolo todo a la porra. Un truco que suele funcionar muy bien como vía de escape, por ejemplo, es dejar una comida a la semana libre para comer lo que se desee, ¡sin abusar, claro!

3. No informarse bien. Si no sabes nada de nutrición, posiblemente te interese ir a un dietista o nutricionista para que te asesore o incluso te marque una dieta en base a tu situación y preferencias. Si ya tienes experiencia en el tema, simplemente asegúrate de informarte bien en internet cuando tengas una duda para no tener carencias nutricionales ni hacer ninguna barbaridad.

Si consigues seguir estas reglas de manera relajada y sin prisa, seguro que antes de que llegue el próximo verano habrás conseguido tu objetivo. ¡Anímate a adelgazar con salud!