Desayunos energéticos

Tener una noche de pasión desenfrenada quema muchísimas calorías. Exactamente, según un estudio de la Universidad de Montreal, quema una media de 100 calorías para los hombres y 69 calorías para las mujeres, en un encuentro de unos 25 minutos. Cuanto más rato estés, más calorías se queman, así que a la mañana siguiente, es necesario recuperarse.

Para ello, te proponemos 3 desayunos que te llenarán de energía y harán que afrontes el día desde otra perspectiva.

1. Avena y fruta, una combinación perfecta.

Todo desayuno debe contener fruta, alimentos lácteos y cereales, para ser completo. Así que esta opción cumple con todos lo necesario para obtener una comida enérgica y saludable. En un bol pondremos un vaso de leche (mejor si es desnatada), con avena. Añadiremos fruta a trozos pequeños, las más recomendables son: piña, fresas, kiwi o arándanos. Este desayuno es muy fácil de hacer, muy rápido, y además lo podemos disfrutar comiéndonoslo relajadamente en la cama.

2. Sándwich integral

Es ideal para los momentos en los que debes recuperar fuerzas pero no tienes demasiado tiempo. Un sándwich puedes tomártelo en cualquier parte, es cómodo de llevar y fácil de preparar. Nosotros te aconsejamos que lo hagas con pan multicereales y lo rellenes con tomate natural, unas hojas de espinacas y unas lonchas de queso light. Aderézalo con un poco de aceite de oliva virgen, y a disfrutar.

3. Batido de fruta

Si eres de esas personas que por la mañana no tienen mucha hambre, te aconsejamos este desayuno. Cabe en un vaso pero aporta multitud de energía, vitaminas y fibra, ya que está hecho con frutas variadas. Sólo tienes que poner en una trituradora unas fresas, plátano, frambuesas y kiwi, añade leche desnatada y una cucharada de miel. Tritúralo todo durante unos minutos y sírvelo en un vaso. Pon por encima unas semillas de lino. El lino es un súper alimento que contiene grandes dosis de fibra y de ácidos grasos Omega 3, así que aunque sencillo, este desayuno cumple con todos los requisitos para ser completo.

Recuerda que el desayuno es la comida más importante del día, y que gracias a los alimentos que tomes a primera hora de la mañana, tendrás energía suficiente para afrontar la jornada. No olvides incluir alimentos saludables en tu dieta, pues harán que te recuperes antes y mejor de los esfuerzos físicos.

Llamar su atención

¿Alguna vez te ha pasado que buscas algo y no lo encuentras por ninguna parte, pero cuando ya no lo quieres lo ves en cada rincón? Pues con la pareja pasa más o menos lo mismo: si te obsesionas buscando novio no habrá manera de conseguirlo, pero a la que decidas que estás mucho mejor sola y que en realidad no tienes ganas de comprometerte con nadie empezarán a lloverte pretendientes. Bueno, quizá no tanto, ¡pero alguno aparecerá, seguro!

Así que, por si todavía no te has dado cuenta de por dónde van los tiros, la clave para conseguir novio consiste en no buscarlo. Y, para rematarlo, ¿verdad que cuando has estado en una relación has ligado mucho más que cuando estabas soltera? ¡Pues eso! Los hombres te ven más interesante porque supones un reto mayor al tener pareja, pero además estás más relajada y dejas de emitir esa especie de señal que parece gritar “hola, estoy desesperada y quiero ligar ya” que espanta a todos los hombres del universo.

Si quieres conseguir novio y no hay manera, empieza por poner en marcha estos “trucos” que consisten, básicamente, en actuar como si ya estuvieras saliendo con alguien. Puede parecer una tontería, ¡pero funciona! ¿Te preguntas por qué? Pues estos son los motivos:

  • Estás más relajada. Cuando no tenemos pareja tendemos a intentar agradar a la gente para ligar, pero al estar con alguien nos mostramos como somos realmente.
  • Te muestras más feliz. Las personas con pareja parecen más contentas en general, así que suelen emitir señales más positivas que las solteras.
  • Vives la vida de una forma diferente. Si no estás buscando pareja, cuando sales con tus amigos estarás pendiente de disfrutar con ellos y no de buscar un ligue. No hace falta decir más, ¿no?

Sabiendo esto, ahora toca ver cómo comportarte como si tuvieras pareja. La respuesta es fácil: ¡aprende a quererte a ti misma! No necesitas tener a alguien a tu lado para ser feliz ni para mostrarte tal como eres. Solo tienes que aprender a valorarte, a disfrutar de las cosas que haces y a no centrarte en encontrar a esa persona especial que te complemente. ¡Porque nunca encontrarás un mejor complemento que tú misma!

Para resumir: si quieres llamar su atención, deja de centrarte en buscarlo en todas partes. Relájate, coge aire y acepta que la vida es genial por sí misma, sin necesidad de tener a alguien al lado por obligación. ¡Y ya verás cómo cambia la cosa!

Enamorar hombres libra

¿Te has prendado de un hombre Libra y no sabes ni por dónde empezar a conquistarle? Si te has propuesto llegar hasta el fondo de su corazón, lo primero que tienes que tener claro es que los Libra son indecisos. Muy indecisos. Tanto que puede que un día te mande señales de que te corresponde y al siguiente, te parezca que no quiere saber absolutamente nada de ti. ¡Pero es que no se les da nada bien tomar decisiones! Y es que los Libra no saben elegir: lo quieren todo, ¡y lo quieren ya!

Así que olvídate de meterle prisa para que se decida rápido: si haces eso, le bloquearás y ya puedes ir despidiéndote de esa relación que todavía no había ni comenzado. Todo lo contrario: deja que te conozca poco a poco y hazle saber que eres una persona de confianza. Del mismo modo, halágale cuando tengas ocasión: los hombres Libra son elegantes tanto en la forma de comportarse como cuidando su aspecto físico, y les gusta que se lo digan de vez en cuando.

Además son románticos por naturaleza, así que si quieres enamorar a un hombre Libra procura ser detallista, ¡pero con sutileza! No son muy amigos de las grandes demostraciones de amor ni de las pomposidades. Valoran mucho el arte y la creatividad en general, así que un buen detalle puede ser invitarle al cine, a ver una exposición o cualquier cosa relacionada.

Y esto nos lleva al tercer punto importante que debes tener en cuenta para enamorar a un hombre Libra: para seducirle, lo que cuenta es la mente. Se sienten mil veces más atraídos por un intelecto inquieto que por una cara bonita, ¡así que dale una conversación interesante y lo tendrás en el bote antes de que te des cuenta!

Los hombres Libra suelen buscar el equilibrio en todo lo que haces, así que si te conviertes en ese punto medio que equilibre su balanza tendrás mucho camino ganado para conseguir enamorarle. Valora pros y contras, analiza las opciones y actúa en consecuencia: si ve que eres la estabilidad que él no encuentra y que puedes ayudarle a tomar las decisiones correctas, ¡ya lo tienes hecho!

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Como conseguir novio

En las listas de buenos propósitos para el nuevo año poco más o menos siempre encontramos las mismas cosas: apuntarse al gimnasio (e ir), dejar de fumar, aprender inglés de una vez, viajar más… Y, por supuesto, encontrar pareja. ¿Cuántas veces has dicho eso de “este año, ¡sí!”? Bueno, pues si el asunto te ha salido rana, ya sea porque no has encontrado a nadie que valiera la pena o la relación ha durado menos que tu suscripción al gym, veamos unos cuantos truquillos para poder tachar esa tarea pendiente de la lista, ¿vale?

#1 Quiérete

Aquí la autoestima es vital: ya sabes, por aquello de que si no te quieres tú, no te querrá nadie. Que no decimos que no te quieras, sino que te cuides un poquito más. Un poquito de maquillaje, un corte de pelo más femenino, vestir alguna prenda más sugerente o arreglarte algo más aunque sea para ir a trabajar… No es que necesites estar más guapa para conseguir novio, pero si te cuidas un poquito más te sentirás mejor contigo misma y los demás te percibirán de forma diferente.

#2 Conoce a chicos nuevos

Si es que no te interesa nadie de tu círculo de amigos, claro; si estás colada por tu mejor amigo, ¡sáltate este paso! En caso de que no encuentres pareja porque nadie de tu alrededor te convence, está claro que necesitas conocer a chicos nuevos. Apúntate a alguna actividad nueva: ir a clases de inglés o al gimnasio puede servirte para matar dos pájaros de un tiro, ¿no? Lo que está claro es que si no sales de tu círculo de siempre no podrás conocer a gente nueva.

#3 Decide qué quieres

¿Seguro que quieres encontrar pareja? Muchas veces nos obsesionamos queriendo lo que no tenemos y, cuando lo conseguimos, nos damos cuenta de que no nos interesaba tanto. Tener pareja significa renunciar a parte de tu libertad para asumir una serie de compromisos, tener que tomar decisiones conjuntas, llegar a acuerdos… Piensa en las ventajas y desventajas de la soltería y luego decide en consecuencia.

#4 Sé tú misma

Muchas chicas cambian su forma de ser cuando conocen a un chico que les gusta y quieren seducirle. Y esto, al final, no funciona: al fin y al cabo, si la relación cuaja al cabo de un tiempo se dará cuenta de que no eras lo que aparentabas. Es mucho mejor ser tú misma y enamorar a alguien por tu personalidad que ver cómo luego la relación se va al traste por haberle engañado, ¿no crees?

Saber si estas enamorada

Seguro que más de una vez te has planteado si lo que sientes por ese chico es algo especial o si simplemente es la emoción del principio. Las mariposillas en el estómago, esa risita tonta que se te escapa de vez en cuando… Realmente te gusta pero ¿cómo saber si estás enamorada entre la vorágine de hormonas que te asaltan cada vez que le tienes cerca?

Bueno, vamos a ver una lista de puntos clave que debes evaluar para decidir si realmente es amor o si solo es el gusanillo propio de cualquier inicio de relación. ¡Vamos allá!

1. Te encanta todo de él y no le encuentras ningún defecto. Es perfecto, maravilloso, increíble… Hasta que te bajas de la nube y te das con la realidad. ¿Te gusta igual o más? ¡Pues estás enamorada hasta las trancas!

2. Buscas excusas para hablar con él siempre que puedes. Cualquier pretexto te sirve, y si no tienes pretexto te lo inventas. ¡Amor! Es una estrategia arriesgada, procura no quedarte en blanco justo delante suyo si no quieres que se quede con una imagen extraña sobre ti.

3. Se te van los ojos cada dos por tres. Las miradas furtivas son una señal clara de que te gusta y de que quieres tenerle controlado. Eso sí, intenta que no te pille mirándole todo el rato o se asustará.

4. De repente te has vuelto un ser torpe. Cuando estás con él te pones tan nerviosa que no sabes ni por dónde pisas, se te caen cosas con facilidad y te sientes un ente inútil y carente de todo tipo de coordinación. Tranquila, solo te lo parece a ti…

5. Crees que él también se da cuenta y te dan ganas de llorar. ¡En serio, a los ojos del resto sigues siendo una persona normal! No te tortures. ¡Es el amor, que a veces es traicionero!

6. Te sorprendes sonriendo cuando piensas en él. ¡Atención, peligro!

7. Peor aún… Te sorprendes a ti misma imaginando cómo será vuestro futuro. Bueno, chica, si con esto no lo tienes claro… ¿Por qué si no va a fantasear tu mente con eso?

8. Te pone aunque vaya en chanclas. Y con calcetines. Si esto no es amor, ya nos dirás tú qué es.

9. No te importa hacer cosas nuevas para compartirlas con él, sino todo lo contrario. Te encanta adaptarte y quieres consolidar vuestra relación.

10. Es lo primero en lo que piensas por las mañanas y te despiertas con la ilusión de tener un mensaje suyo. ¡Has caído hasta el fondo!